糖分制限ダイエットはコンビニで…

最近話題の糖質制限ダイエットですが、自分で食事を作るには些か大変です。
ダイエットフードとしては、定番ともいえるコンビニの「サラダチキン」。低カロリー・低糖質なので、糖質制限ダイエットにはピッタリの商品だ。
鶏むね肉には食感に弾力があり、ぐっすり噛む結果、満腹中枢が刺激されます。また、ダイエットだけでなく、リフレッシュ効果のあるビタミンB・イミダゾールペプチドが塞がり、ランチにはピッタリです。コンビニのサラダチキンはボディービルダーやトレーナーの人が食べるほどの良質なたんぱく質なので、筋肉upも期待できます。
サラダチキンは、プレーン味、ハーブ味などがあり、飽きの欠ける種類の多寡が魅力です。丸々食べても美味しいですし、ほぐしてサラダに入れたり、調理に使ったりすれば、バラエティーに富んだメニューが楽しめます。
サラダチキンは高たんぱく質につき、わずかカロリーが良いと感じる方もいるかもしれません。そこで、サラダチキンと野菜や海藻をセットで食べて下さい。しっかりとした身体をつくりながら、野菜のおかげでエネルギー代謝も良くなります。コンビニによっては、お先にほぐしたときのサラダチキンもあります。
糖質制限ダイエットには、血糖値を押さえ付けるビタミン、ミネラル、食物繊維が必須です。これらの成分は野菜やきのこ、海藻などに豊富に含まれています。「野菜のキャパシティは、毎日350g以上が最高」と言われていますが、毎日摂取するのは相当難しいですよね。そんな時は、コンビニの「カットサラダ」だ。野菜不足を解消するのに最適な商品だ。下回る手間がなく、もはや洗浄済みなので、アッという間に食べることができます。カットサラダは1袋当たり約150g前後なので、朝昼晩とカットサラダを食べれば、理想的な野菜の摂取が可能です。野菜の成分をとるだけなら、野菜ジュースで充分かもしれませんが、カット野菜のいいところはよく噛んで食するということです。そういった結果、食事の評価を高めることができます。
じっと噛む必要のあるサラダチキンと生野菜を合わせて食する結果、食事の評価が高まり、脂肪も燃焼しやすくなります。
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糖分制限ダイエットはコンビニで…